Расхламите вашу жизнь. Часть четвертая. Про эмоционально-ментальное захламление у нас дома
Также как и вещами, человек постепенно обрастает эмоционально-ментальным багажом, многое из которого вполне можно отнести к хламу, осложняющему жизнь. Эмоционально-ментальный хлам — это наши эмоции, поведенческие реакции и отношения, привычки умственного характера, которые портят жизнь нам самим, нашим родным и близким, а в особенности детям. Приведу примеры из собственной жизни.
Пример первый. Как-то я заметила, что моя младшая дочь Ирина, тогда третьеклассница, очень сильно расстраивалась и мрачнела после нашего вечернего семейного чаепития. Сначала я не могла понять, почему это происходит. А потом меня осенило. За вечерним чаем у меня сложилась привычка говорить что-то негативное о своей работе; жаловаться, вспоминая детали прошедшего рабочего дня. В школе всегда что-то происходит, и всегда устаешь. Вот я и жаловалась своим домашним: «Представляешь, Петя Иванов меня совсем не слушает. Я так стараюсь его научить английскому языку, а он ну никак не хочет учиться. Все мои усилия впустую! Так обидно!» Или: «Ну, сегодня завуч совсем нас замучила! Три отчета заставила сдать по итогам четверти. Так тяжело выполнять все это! И кому нужна эта бюрократия!» И т.д. и т.п.
Дочь чутко улавливала отрицательные эмоции мамы. Что происходило с нами психологически? Я выговаривалась, сбрасывая с себя напряжение дня. На кого сбрасывая? На маленького чуткого ребенка, который брал мамины отрицательные эмоции на себя. Когда я это поняла, я запретила себе говорить о работе дома негативные вещи. Если уж говорить о своем производстве, то только что-то позитивное. Ведь всегда в школе будут неслушники Васи, строгие завучи и бесконечные отчеты обо всем. Это — работа, которую я и должна делать как учитель, как педагог, как классный руководитель. И что ж тут жаловаться?! У каждого человека на работе существуют свои проблемы и сложности. Так зачем их нести в семью, выливая на домашних поток негатива и при этом прокручивая все это в собственном мозгу повторно, ухудшая настроение не только своим домочадцам, но и себе?!
Когда я перестала это делать, мне самой стало легче и проще, я о работе дома уже не вспоминаю, а атмосфера нашего вечернего чаепития заметно улучшилась, очистившись от негатива. Вместо обсуждения и переживания производственных проблем, мы стали за столом рассказывать друг другу забавные случаи, которые с нами произошли за день. Настроение дочери стало совсем другим. Так я расхламила свою семейную жизнь от ненужных ни мне, ни моим близким отрицательных эмоций.
Пример второй. Последние известия, или новости в нашей жизни. Когда моя мама приходила к нам в дом, она сразу начинала активно с нами общаться, докладывая нам последние известия, прослушанные по телевизору или вычитанные из газет. Представьте себе: мы с мужем вернулись с работы, а дочери — с учебы, а дома нас ждет живой и к тому же очень эмоциональный «выпуск новостей». Мама всегда зорко следила за последними событиями в стране и мире. Видимо, сорокалетняя работа учителем истории и обществоведения, а также школьным администратором оказали на нее свое влияние.
И вот мы все собирались дома после трудового дня, а мама начинала: «Там-то — землетрясение. Какой ужас! А здесь — взрыв. Столько-то человек погибло. А вот еще рассказывали про события на Украине (речь шла об Оранжевой революции) — я так расстроилась! А в центре Москвы — убийство! Что творится в мире?!».
После «последних известий», озвученных мамой эмоционально и артистично, наше настроение заметно падало, и мы вместо общения сидели молчаливые и удрученные прослушанными новостями. Дочки при этом начинали задавать уточняющие вопросы: «А как убили? А почему взорвалось? А сколько человек погибло?» После бабушкиных детальных ответов и объяснений они становились какими-то подавленными. Я поняла, что такие «последние известия» в нашем доме надо прекращать. Они отравляли нам семейные вечера. Они эмоционально нас угнетали. Они блокировали простое человеческое общение в семье. Они захламляли нашу жизнь ненужными отрицательными эмоциями и переживаниями.
Я объяснила свою позицию маме и попросила ее не рассказывать нам из новостей ничего отрицательного. Это было грандиозное оздоровление нашего общего семейного времени. Мы все — и взрослые, и дети — стали спокойнее и позитивнее, общение нам стало в радость. А жить в расхламленном от негатива «последних известий» пространстве стало проще, здоровее и приятнее.
Пример третий. Шумовой хлам в нашем доме. Представьте себе вечер, вся семья в сборе. Все дома, и каждый занят чем-то своим. На кухне громко играет радио. В гостиной работает включенный на полную громкость телевизор. Из детской доносятся звуки компьютерной игры, из спальни слышен разговор по телефону. При этом еще домочадцы время от времени переговариваются между собой, крича из комнаты в комнату свои речевые сообщения. Картина знакомая, не правда ли?
У нас почему-то не принято беречь тишину в доме. И мы скорее учимся не замечать шумы вокруг, принимая их за нормальный звуковой фон жизни, чем устранять их и жить в тишине. Так уж сложилось. Так повелось в нашей культуре, в нашей современной жизни. А давайте все же попробуем отойти от незаметно прижившейся традиции жить в шумовом хламе, не обращая на него или стараясь не обращать внимания. Давайте начнем настойчиво и неукоснительно убирать шумы и ненужные звуки хотя бы из нашего семейного дома. Уверяю вас, радио на кухне не должно быть включено весь день. Так же как и телевизор в гостиной. В игру на компьютере вполне можно играть с наушниками, чтобы ее звуки не были слышны всем вокруг. Разговаривать по телефону можно с закрытой дверью. А общаться с домочадцами можно тихим и спокойным голосом. Повторяю, тихо и спокойно, полушепотом.
Попробуйте устроить себе по настоящему тихие семейные вечера. Уверяю вас, вам понравится. Вы станете уравновешеннее и расслабленнее, ваши дети станут сдержаннее и спокойнее, а общение между всеми домашними будет более приятным.
Просто пожелание: Желаю вам тихих и спокойных семейных вечеров! Расхламите свою семейную жизнь от ненужного шумового фона. Пусть она протекает на естественном фоне тишины.
И давайте все будем желать друг другу не только спокойной ночи, а и спокойного вечера у себя дома.
